英語会議が怖くて話せない…
原因と克服するためのヒント
こんにちは、英語が話せる「心」と「英語」を育てるコーチ、薮下です。
英語は勉強してきたし、単語も文法もわかってる。
なのに、いざ英語会議になると緊張して、何も言えなくなってしまう。
ちゃんと聞き取れているし、「何か言わなきゃ」と思うけど、怖くて仕方がない。
「なんでこんなに怖いんだろう…」って、自分でも思うんですよね。
この記事では、そんな「英語会議の怖さ」がなぜ生まれるのか、その原因と克服するためのヒントをお伝えします。
この記事は、こんな人におすすめ！
- 英語は勉強してきたけど、実際の英語会議では発言できない
- 自分だけ発言できず、英語会議が終わると落ち込む
- 「他の人は堂々と話してるのに…」と毎回焦る
- 言いたいことはあるけど、間違えるのが怖くて話せない
- 事前に用意しておいたことは言えるけど、咄嗟の質問などには対応できない
- 同僚に帰国子女がいて、比べて自信をなくしてしまう
長年英語を勉強してきたのに、英語会議になると何も言えなくなる理由
英語会議の場で発言できないのは、「まだまだ自分の英語力が足りないから」だと思っていませんか？
もっと単語やフレーズを覚えて、英語力がアップすれば、自信が持てて、話せるようになる。
そう思って、ずっと勉強を続けている方も多いと思います。
でも実は、長年英語を勉強してきたのに、いざ会議や発言の場になると英語が出てこないのは、単に、英語力が足りないからではないんです。
以前、TOEIC900点を持っていて、海外駐在員として働いている方が、かろやか英会話をご受講くださいました。TOEIC900点という高いスコアをお持ちで、語彙力や文法の知識も豊富でした。受講前に私と英語で会話してもらったときは、ビジネスでやっていけるだけの英語力があると感じました。ご本人にそのことをお伝えすると、「相手が先生という立場の人だとわかっているから話せるけれど、実際の会議や商談の場では、とたんに怖くなって話せなくなる」とのことでした。
この方のように、十分な英語力があっても、会議や商談など、実際の場面になると話せなくなってしまうことがあります。
つまり、英語を話せない原因は、必ずしも英語力だけにあるわけではないのです。
英語が話せない“本当の原因”は、思い込みかもしれません
その方のサポートをさせていただく中で、ある思い込みを持たれていることに気づきました。
それは、“英語は完璧に話さなくてはならない”というものでした。
頭では「多少間違えてもいいから話せばいい」とわかっている。だけど、いざ話そうと思うとこの思い込みが顔を出し、
「完璧でなければダメだ」
「間違えたら笑われる」
といった心の声が出てきて、自分にストップをかけてしまっていたのです。
そう、そのストップの正体が、“思い込み”なのです。
「思い込み」って、言葉だけ聞くとシンプルに感じるかもしれません。
でもこれ、実はけっこう厄介な存在なんです。
なぜかというと、自分が傷つかないように、無意識のうちに自分を守ろうとしていることがあるから。
思い込みってどうやってできるの？
思い込みは、これまでの経験や周りの影響から、知らず知らずのうちに生まれてくるものです。
中でも特に影響が大きいのが、幼少期の体験だと言われています。
たとえば、「英語を間違えたら恥ずかしい」と思ってしまう人。
それは、子どもの頃に何かを間違えたとき、人に笑われたり、強く叱られたりして、とても嫌な思いをした経験があるのかもしれません。
特に思い当たる経験がないという方も、もしかしたら、今は記憶に残っていない幼少期の経験が、思い込みの形成に影響しているのかもしれません。
そんな経験があると、心は「もう二度とあんな思いをしたくない」と感じます。
そして、「間違える＝恥ずかしいこと」という思い込みをつくり、同じように傷つかないように、自分を守ろうとするんです。
この思い込みのおかげで、間違えないように気をつける＝自分を律することにつながるという、良い面もあります。
でも、思い込みが強すぎると、かえって悪い影響を与えてしまうこともあるのです。
たとえば、間違えることを過度に恐れるあまり、新しいことに挑戦できなかったり、緊張しすぎて逆に間違えばかりしてしまったり。
英語会議などでは、「間違えるくらいなら、最初から話さない」という選択を、無意識のうちにしてしまうこともあります。
でも、間違えることって、本当に恥ずかしいことなのでしょうか？
英語に限らず、最初から間違えずにできる人なんていませんよね。
たとえ慣れている人でも、間違えたり失敗したりすることはあります。
常に完璧な人なんて、きっといないと思うんです。
それに、間違いから学んだり、そこから成長したりすることもたくさんありますよね。
とはいえ…
「冷静に考えれば、その通りだ」と頭ではわかっていても、心がついてこない。
それが、「思い込み」のやっかいなところなんです。
「間違えるのが怖い」から抜け出すヒント
では、「思い込み」を変えるにはどうしたらいいのでしょうか？
まずは、「英語を話すことが怖い」と感じている自分を、ありのまま受け止めてあげることです。
「英語を話すことが怖いと感じている自分がいるなぁ」と、客観的に観察するように受け止めてみましょう。
そのとき、善悪や良し悪しといった判断はいれず、ただそのまま受け止めることが大切です。
そして、「自分にどんな思い込みがあるのか」に気づくことが第一歩です。
どんな思い込みを持っているから怖いと感じているのかに気づくことができれば、少しずつ変えていくことができるようになります。
そして忘れないでほしいのは、その思い込みは、自分を守るために抱くようになったものだということ。
たとえば、英語会議で話すのが怖いと感じたとき、
「この不安は、思い込みが私を守ろうとしてくれているサインかもしれない」
そんなふうに、自分の気持ちをやさしく受け止めてみてください。
とはいえ、思い込みは長年かけて身についたもの。
頭では「間違えてもいい」とわかっていても、実際に英語を話す場面になると、また怖くなってしまうこともあります。
だからこそ、思い込みに気づくだけでなく、思い込みを緩めるアプローチをしながら、実際に英語を話す経験を重ねていくことが大切です。
例えば、「英語は完璧に話さなくてはならない」という思い込みに気づいたら、次の英語会議では、完璧な文章で話そうとするのではなく、まずは短い一言でも自分の意見を伝えてみる。
そうして、「完璧でなくても伝わった」という経験を少しずつ重ねていくことが、思い込みを緩めるきっかけにもなります。
そして、もし言えなかったとしても、「話してみよう」と思った自分を褒めてあげてください。ここで責めてしまうと、自分の中の自分が、拗ねてしまいますからね^^
まとめ
英語が怖くて話せないことの背景には、実は「無意識の思い込み」が潜んでいることがあります。
英語会議で話すのが怖いと感じるのは、英語力の問題だけではありません。
あなたが弱いからでも、努力不足だからでもありません。
だからこそ、思い込みに気づき、少しずつ手放していくことがとても大切です。
かろやか英会話では、あなたの中にある思い込みに寄り添いながら、安心して自信を持って発言できる「心」と「英語力」を、一緒に育てていきます。
もし、「英語を勉強しているのに会議で話せるようにならない…」と感じていたら、ぜひ、かろやか英会話 伴走プログラムを覗いてみてください。
